Un artículo que saldrá este mes en Mayo Clinic Proceedings, revisó varios documentos en los que se concluye que incluso el ejercicio puede causar rendimientos extremos, los investigadores revisaron más de 50 estudios diferentes que monitoreaban a los atletas que entrenaban de forma crónica y participaban en eventos de resistencia extrema, tales como maratones, ultramaratones, triatlones y carreras en bicicleta de largas distancias, demostrando que el entrenamiento excesivo y la competencia pueden causar daño cardiovascular, tales como la cicatrización y engrandecimiento del corazón y los vasos sanguíneos, así como ritmo cardiaco irregular.

En el estudio se advierten que estos hallazgos no deben disuadir a las personas para practicar deportes de forma regular, el médico James O’Keefe cardiólogo del Mid America Heart Institute autor principal del estudio afirmó: “queremos que la gente entienda que esto de ninguna manera resta la importancia que tiene el hacer ejercicio, pues las personas físicamente activas son mucho más felices que sus contrapartes sedentarias, es así que pueden llegar a vivir hasta siete años más”, declaro a cnnenespañol.

James O’Keefe explicó que puedes practicar ejercicios de ligeros a moderados por el tiempo que gustes y que genéticamente estamos diseñados para ese tipo de actividad, pero simplemente no estamos diseñados para correr 42 km o 160 km o correr distancias completas en un triatlón durante 12 horas seguidas y hacerlo tan rápido como puedas, lo cual definitivamente no es bueno para el corazón a largo plazo y si deseas hacerlo, entrena y luego táchalo de tu lista de cosas por hacer, concluye que no es un patrón saludable de ejercicio a largo plazo.

Finalmente de acuerdo con los centros de Control y Prevención de Enfermedades, los adultos deberían de practicar al menos 30 minutos de ejercicios moderados, como caminar cinco veces por semana, además de practicar dos días de ejercicios de fortalecimiento muscular.